Kända tränings metoder I den här artikeln går vi igenom tio olika populära metoder för att bli stor och stark. Se den som ett tillfälle att vidga dina vyer, och en startpunkt för att sedan gå på djupet med en metod, eller flera, som verkar intressanta för just dig. 1 träningsmetoder styrketräning 2 Olika genvariationer bidrar till individuella skillnader i hur vi reagerar på olika sorters träning. Grunden till optimal träning är att anpassa den efter dina unika behov. I Dynamic Codes test TRAINING analyseras några av de främsta generna som idag är kända för att kunna påverka hur vår kropp reagerar på träning. 3 träningsmetoder teorier 4 Bästa träningstights med hög midja. Här hittar du mer information om de olika träningstights som vi anser är bäst. Slipp köpa dåliga träningskläder och få bra träningskläder som håller. Hittar du inte din favorit bland våra vinnare hittar du även några andra vi testat längre ner. 5 Experternas viktigaste råd för effektiv konditionsträning. Blanda låg-, medel- och högintensiv träning. Lägg tyngdpunkten (mest tid) på lågintensiv uthållighetsträning. Om tidsbrist tillfälligt försvårar möjligheten att träna mycket, rekommenderas att prioritera de högintensiva passen. Inkludera även olika typer av styrke- och. 6 Därför ger vi dig bara information, metoder och program som har vetenskapligt stöd – omsatt i praktiken med hjälp av vår långa erfarenhet av styrketräning. Du kan läsa mer om Styrkelabbet på länken här. 7 träningsmetoder kondition 8 Antagonistmetoden. 9 Chockningsmetoden. 10 Börja med cykel, crosstrainer eller roddmaskin, eller kanske till och med hopprep eller löpning för att minimera skaderisken. Löpning och cirkelträning är perfekta för HIIT, men passar de mer träningsvana med tidigare erfarenhet av HIIT. Börja med korta intervaller på cirka sekunder med längre vila på 60 sekunder. 12