Mycket sömn behöver barn Sömnbesvär hos barn. Det är vanligt att barn ibland sover sämre än vanligt, eller har svårt att somna. Många barn drömmer mardrömmar i perioder. Mer ovanliga sömnbesvär är att gå i sömnen eller att ha nattskräck. Barns sömn i olika åldrar. Läs om hur mycket sömn ett barn behöver och hur du kan hjälpa barnet att komma till ro. 1 hur mycket sömn behöver en 13 åring 2 Tonåringar år. timmars sömn. Om barn sover tillräckligt förbättras deras koncentrationsförmåga, inlärningsförmåga samt deras mentala och fysisk hälsa. Därför rekommenderar American Academy of Sleep Medicine att etablera sömnrutiner så tidigt som möjligt i barnets liv. 3 kan en bebis sova för mycket 4 När ditt barn blir äldre behöver det inte sova lika mycket. Från 6 till 8 år behöver barn 11 till 12 timmars sömn, men 10 timmar räcker väl. Tonåringar i ålder 13 år och uppåt måste sova mellan 8 till 10 timmar per natt. 5 Så här mycket sömn behöver barn i olika åldrar. 0–12 månader: 15–18 timmar per dygn, men i den här åldern är det väldigt stor skillnad mellan olika barn. 1–3 år: 12–14 timmar per dygn. 3–6 år: 11–12 timmar per dygn. 6–12 år: 10–11 timmar per dygn. 6 Barnet behöver mer stöd och närhet under natten i dessa känsliga perioder. Finns det något jag kan göra för att hjälpa mitt barn att få optimal sömn nattetid? Barn är olika och deras behov kring sömn och sömnvanor under de första två åren varierar beroende på ålder, utvecklingsfas, temperament och vad de är med om under dagarna. 7 bebis sover mycket helt plötsligt 8 När ditt barn är år räcker det med ungefär timmars sömn, eller uppåt 14 timmar i ettårsåldern. 9 Det lilla skolbarnet behöver sömn för att läras sig nytt, växa och för sociala relationer. 10 Hur mycket sömn behöver barn? 0–3 månader: 15–18 timmar per dygn, men i den här åldern är det väldigt stor skillnad mellan olika barn. Sömnen styrs framför allt av hunger och mättnad. 11