Systembolaget alkohol efter träning

Alkohol efter träning. Är hela träningspasset bortkastat om man dricker alkohol efteråt? Inte enligt Örjan Ekblom. – Att effekten helt skulle försvinna är en myt, säger han. Däremot bromsar alkohol kroppens positiva effekter som följer med träning. Hur stor bromsen blir är individuellt och beror på hur mycket man dricker. 1 gymma dagen efter alkohol 2 Hur fort går alkohol ur kroppen? Förbränning av alkohol tar tid och går inte att påskynda. Läs mer hos Systembolaget. 3 alkohol och träning flashback 4 Många system i kroppen påverkas av alkohol, till exempel det centrala nervsystemet, vilket gör att reaktionsförmåga, koordination och balans försämras. För en handbollsspelande och fotbollsspelande motionär har det kanske större betydelse än för en löpare. 5 Här ser du hur snabbt förbränningen av alkohol sker. Men att försöka räkna ut när du kan köra ger en falsk trygghet: Din körförmåga är kraftigt nedsatt dagen efter, även om du är nykter. Försök visar på 20 procent sämre körförmåga, trots att alkoholen lämnat kroppen och förarna inte känt sig bakfulla. Beräkningen är. 6 När man talar om alkohol och träning tycker jag det är väldigt viktigt att skilja på de akuta och de långsiktiga effekterna: Medan du är påverkad av alkoholen så påverkas både din fettförbränning, proteinsyntes och styrka väldigt negativt, men det är å andra sidan inte under särskilt lång tid du har alkohol i dig (Återigen. 7 öl innan träning 8 Alkohol efter träning Är hela träningspasset bortkastat om man dricker alkohol efteråt? 9 Det visar en ny undersökning som Sifo gjort på uppdrag av Systembolaget. 10 TNS Sifo har på uppdrag av Systembolaget genomfört en undersökning om alkohol och träning.* Undersökningen visar bland annat: 1 av 4 vet inte hur alkohol påverkar effekten av träning (23 procent) 5 av 10 väljer inte bort alkohol trots kommande träningspass (55 procent) 4 av 10 ställer in träningen ”dagen efter” (40 procent). 11 LÄS MER: Vanliga misstag efter träningen. Alkohol påverkar din kropp. Högintensiv träning bryter ner kroppen och musklerna. Tränar du länge nog så börjar du även tömma kroppen på energi. Glykogenet, kroppens energitank, börjar minska. Är det dessutom varmt ute tappar kroppen vätska och blir uttorkad. 12